Спортивно-оздоровительный бег - Полунин А.И. - 2004 год

Med-books.by - Библиотека медицинской литературы. Книги, справочники, лекции, аудиокниги по медицине. Банк рефератов. Готовые медицинские рефераты. Всё для студента-медика.
Скачать бесплатно без регистрации или купить электронные и печатные бумажные медицинские книги (DJVU, PDF, DOC, CHM, FB2, TXT), истории болезней, рефераты, монографии, лекции, презентации по медицине.


=> Книги / Медицинская литература: Акупунктура | Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Английский язык | Анестезиология и реаниматология | Антропология | БиоХимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Военная медицина | Гастроэнтерология | Гематология | Генетика | География | Геронтология и гериатрия | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Гомеопатия | ДерматоВенерология | Диагностика / Методы исследования | Диетология | Инфекционные болезни | История медицины | Йога | Кардиология | Книги о здоровье | Косметология | Латинский язык | Логопедия | Массаж | Математика | Медицина Экстремальных Ситуаций | Медицинская биология | Медицинская информатика | Медицинская статистика | Медицинская этика | Медицинские приборы и аппараты | Медицинское материаловедение | Микробиология | Наркология | Неврология и нейрохирургия | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход | О достижении успеха в жизни | ОЗЗ | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Паллиативная медицина | Паразитология | Патологическая анатомия | Патологическая физиология | Педиатрия | Поликлиническая терапия | Пропедевтика внутренних болезней | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Сестринское дело | Социальная медицина | Спортивная медицина | Стоматология | Судебная медицина | Тибетская медицина | Топографическая анатомия и оперативная хирургия | Травматология и ортопедия | Ультразвуковая диагностика (УЗИ) | Урология | Фармакология | Физика | Физиотерапия | Физическая культура | Философия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Экологическая медицина | Экономическая теория | Эндокринология | Эпидемиология | Ядерная медицина

=> Истории болезней: Акушерство | Аллергология и иммунология | Ангиология | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Гематология | Гинекология | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | Кардиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Педиатрия | Профессиональные болезни | Психиатрия | Пульмонология | Ревматология | Стоматология | Судебная медицина | Травматология и ортопедия | Урология | Фтизиатрия | Хирургия | Эндокринология

=> Рефераты / Лекции: Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Анестезиология и реаниматология | Биология | Биохимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Гематология | Генетика | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Диагностика | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | История медицины | Лечебная физкультура / Физическая культура | Кардиология | Массаж | Медицинская реабилитация | Микробиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход / Сестринское дело | Озз | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Патологическая анатомия | Педиатрия | ПатоФизиология | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Скорая и неотложная медицинская помощь | Стоматология | Судебная медицина | Токсикология | Травматология и ортопедия | Урология | Фармакогнозия | Фармакология | Фармация | Физиотерапия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Эндокринология | Эпидемиология | Этика и деонтология

=> Другие разделы: Авторы | Видео | Клинические протоколы / Нормативная документация РБ | Красота и здоровье | Медицинские журналы | Медицинские статьи | Наука и техника | Новости сайта | Практические навыки | Презентации | Шпаргалки


Med-books.by - Библиотека медицинской литературы » Спортивная медицина » Спортивно-оздоровительный бег - Полунин А.И. - 2004 год

Спортивно-оздоровительный бег - Полунин А.И. - 2004 год

0
Спортивно-оздоровительный бег - Полунин А.И. - 2004 год

Книга заслуженного тренера РФ А. И. Полунина, профессора, доктора педагогических наук, обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.
Автор дает рекомендации, как правильно тренироваться самостоятельно.


Содержание книги:
Приметы здорового образа жизни
Как организовать самостоятельно тренировку
Общие положения
Стадии многолетней тренировки
Способы регулирования беговых нагрузок
Контроль за беговыми нагрузками
Контроль за темпом бега с помощью пульса
Выбор тренировочного темпа с учетом ЧСС
Как выполнять объемные беговые нагрузки
Длительные аэробные пробежки
Базовые аэробные пробежки
Короткие аэробные пробежки
Как выполнять интенсивные беговые нагрузки
Специфичные беговые нагрузки
Бег на отрезках с субмаксимальными усилиями
Бег на отрезках с максимальными усилиями
Как варьировать интенсивные беговые нагрузки
Особенности использования специфичных нагрузок
Особенности использования бега на отрезках с субмаксимальными усилиями
Планирование тренировочных нагрузок в беге на отрезках с субмаксимальными усилиями
Организация тренировочных занятий с использованием бега на отрезках с субмаксимальными усилиями
Планирование индивидуальных тренировочных занятий в беге на отрезках с субмаксимальными усилиями
Особенности использования бега на отрезках с максимальными усилиями
Общие принципы планирования тренировочных нагрузок в беге на отрезках с максимальными усилиями
Организация индивидуальных тренировочных занятий в беге на отрезках с максимальными усилиями
Планирование индивидуальных тренировочных занятий в беге на отрезках с максимальными усилиями
Заповеди бегунов
Приложение


Скачать бесплатно книгу:
PDF - «Спортивно-оздоровительный бег - Полунин А.И. - 2004 год (0.77 Mb)»
Похожие материалы:
    О беге с любовью - А. А. Ерохин - 2017 год О беге с любовью - А. А. Ерохин - 2017 год
    Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы

    Реферат: Исследование динамики специальной работоспособности бегунов на сре ... Реферат: Исследование динамики специальной работоспособности бегунов на сре ...
    Актуальность. Данные многолетних исследований, богатый опыт тренеров и специалистов, а также сильнейших спортсменов, специализирующихся и беге на средние дистанции, позволили создать совершенную систему тренировки на всех этапах развития спортивной

    Реферат: Физиологические основы оздоровительной тренировки Реферат: Физиологические основы оздоровительной тренировки
    Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом--кондиционная тренировка). Первоочередной задачей

    Реферат: Особенности физкультуры для людей, имеющих отклонения в деятельнос ... Реферат: Особенности физкультуры для людей, имеющих отклонения в деятельнос ...
    Система физических упражнений, для людей имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется физической, тренировкой (за

    Реферат: Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ ... Реферат: Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ ...
    Введение. Эффективность работы спортивных школ во многом зависит от должного обеспечения учебно-воспитательного процесса юных спортсменов программно-методическими документами, определяющее значение среди которых имеют учебные программы по видам спорта.

    Реферат: Оздоровительные тренировки Реферат: Оздоровительные тренировки
    В связи с возрастными особенностями людей среднего и пожилого возраста (атеросклероз, понижение эластичности стенок кровеносных сосудов, кровоснабжения миокарда и устойчивости к гипоксии) тренировка в оздоровительном беге должна проводиться в аэробной

    Валеология - Голубева Г.Н. - 2011 год - 91 с. Валеология - Голубева Г.Н. - 2011 год - 91 с.
    Учебное пособие построено в соответствии с рабочей программой по дисциплине валеология. В нем представлен краткий материал по основным темам учебных занятий, задания для оценки уровня здоровья, перечень литературы. Учебное пособие предназначено для

    Гигиена. Курс лекций - Чернякова С.Н. - 2008 год - 57 с. Гигиена. Курс лекций - Чернякова С.Н. - 2008 год - 57 с.
    В учебно-методическом пособии в соответствии с программой дисциплины «Гигиена» блока общепрофессиональных дисциплин учебного плана направления 032100 – «Физическая культура» и специальности 032101 – «Физическая культура и спорт» изложены основные разделы

    Математика. ЕГЭ 2018. Экзаменационные варианты. Сдаем без проблем! - Л. Г.  ... Математика. ЕГЭ 2018. Экзаменационные варианты. Сдаем без проблем! - Л. Г. ...
    Издание адресовано учащимся старших классов для подготовки к ЕГЭ по математике.Пособие включает тренировочных варианты, составленных в соответствии с демоверсией, ответы ко всем заданиям, а также бланки ответов ЕГЭ для каждого варианта.Книга окажет

    Гигиена. Семинарские занятия - Чернякова С.Н. и др. - 2008 год - 91 с. Гигиена. Семинарские занятия - Чернякова С.Н. и др. - 2008 год - 91 с.
    В учебно-методическом пособии в соответствии с программой дисциплины «Гигиена» блока общепрофессиональных дисциплин учебного плана направления 032100.62 – «Физическая культура» и специальности 032101.65 – «Физическая культура и спорт» изложены основные


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: