Реферат: Стресс как двигатель прогресса

Med-books.by - Библиотека медицинской литературы. Книги, справочники, лекции, аудиокниги по медицине. Банк рефератов. Медицинские рефераты. Всё для студента-медика.
Скачать бесплатно без регистрации или купить электронные и печатные бумажные медицинские книги (DJVU, PDF, DOC, CHM, FB2, TXT), истории болезней, рефераты, монографии, лекции, презентации по медицине.


=> Книги / Медицинская литература: Акупунктура | Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Английский язык | Анестезиология и реаниматология | Антропология | БиоХимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Военная медицина | Гастроэнтерология | Гематология | Генетика | География | Геронтология и гериатрия | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Гомеопатия | ДерматоВенерология | Диагностика / Методы исследования | Диетология | Инфекционные болезни | История медицины | Йога | Кардиология | Книги о здоровье | Косметология | Латинский язык | Логопедия | Массаж | Математика | Медицина Экстремальных Ситуаций | Медицинская биология | Медицинская информатика | Медицинская статистика | Медицинская этика | Медицинские приборы и аппараты | Медицинское материаловедение | Микробиология | Наркология | Неврология и нейрохирургия | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход | О достижении успеха в жизни | ОЗЗ | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Паллиативная медицина | Паразитология | Патологическая анатомия | Патологическая физиология | Педиатрия | Поликлиническая терапия | Пропедевтика внутренних болезней | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Сестринское дело | Социальная медицина | Спортивная медицина | Стоматология | Судебная медицина | Тибетская медицина | Топографическая анатомия и оперативная хирургия | Травматология и ортопедия | Ультразвуковая диагностика (УЗИ) | Урология | Фармакология | Физика | Физиотерапия | Физическая культура | Философия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Экологическая медицина | Экономическая теория | Эндокринология | Эпидемиология | Ядерная медицина

=> Истории болезней: Акушерство | Аллергология и иммунология | Ангиология | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Гематология | Гинекология | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | Кардиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Педиатрия | Профессиональные болезни | Психиатрия | Пульмонология | Ревматология | Стоматология | Судебная медицина | Травматология и ортопедия | Урология | Фтизиатрия | Хирургия | Эндокринология

=> Рефераты / Лекции: Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Анестезиология и реаниматология | Биология | Биохимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Генетика | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Диагностика | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | История медицины | Лечебная физкультура / Физическая культура | Кардиология | Массаж | Медицинская реабилитация | Микробиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход / Сестринское дело | Озз | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Патологическая анатомия | Педиатрия | ПатоФизиология | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Скорая и неотложная медицинская помощь | Стоматология | Судебная медицина | Токсикология | Травматология и ортопедия | Урология | Фармакогнозия | Фармакология | Фармация | Физиотерапия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Эндокринология | Эпидемиология | Этика и деонтология

=> Другие разделы: Авторы | Видео | Клинические протоколы / Нормативная документация РБ | Красота и здоровье | Медицинские журналы | Медицинские статьи | Наука и техника | Новости сайта | Практические навыки | Презентации | Шпаргалки


Med-books.by - Библиотека медицинской литературы » Рефераты: Валеология » Реферат: Стресс как двигатель прогресса

Реферат: Стресс как двигатель прогресса

0

Скачать бесплатно реферат:
«Стресс как двигатель прогресса»


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
ПОНЯТИЕ СТРЕССА
ИЗУЧЕНИЕ СТРЕССА
СТРЕССОРЫ
СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


ВВЕДЕНИЕ

Для написания этой контрольной работы мною была выбрана тема стресса, поскольку считаю ее актуальной в наше время, в связи с постоянным ростом уровня жизни. Стресс, как научный термин, вошел в наш обиход довольно давно, но его не смогли вытеснить более молодые термины. Мы часто употребляем это понятие в разговорной речи, с экранов телевизоров нам твердят, о том какие таблетки следует принимать при стрессе, который является бичом общества, но мало кто из нас представляет, что же такое стресс. Так сложилось, что на разных языках мира слово стресс воспринимается, как негативное понятие. Действительно, результаты многочисленных исследований подтверждают, что дезорганизующие чувства, в том числе и стресс, имеющие перманентно - отрицательный характер, могут приводить к значительным изменениям в функциях систем организма и к болезням. Однако, на заре истории человечества, стресс повышал защитные свойства организма, это было связано с борьбой за существование. Он позволял нашим предкам переносить длительные периоды голода, тяжелой борьбы с неприятелем, помогал в охоте. Прежде всего, стресс - защитная реакция организма, поскольку возникает в экстремальной ситуации и требует мобилизации всех ресурсов организма и нервно - психических сил.
Доктор биологических наук - И. Бородин считал, что стресс - двигатель прогресса. Он высказал интересное предположение о том, что благодаря ему человек приспосабливался к меняющейся окружающей среде. По мере того, как появилось слово, строились города, развязывались войны - стресс был и остается непременным спутником эволюции человеческого рода.
Когда-то целью древнего человека было желание выжить, добыть пропитание, найти убежище. В наши дни многое изменилось в связи с наличием благ цивилизации, поменялись приоритеты, проблема самосохранения не стоит так остро, но стресс не уменьшился, а даже наоборот разросся. Стресс многолик, он бывает разным и возникает под влиянием всевозможных факторов. В этой контрольной работе, используя соответствующую литературу, рассмотрим: понятие о стрессе, причины его возникновения, влияние которое стресс оказывает на организм и способы противостояния стрессу.

ПОНЯТИЕ СТРЕССА

Познавая окружающую действительность, человек, так или иначе, относится к явлениям, предметам, событиям, к другим людям и к своей личности. Отношение человека к действительности субъективно, так одни явления могут радовать, другие - огорчать, третьи - возмущать и прочее. Грусть, восторг, радость, злость, восхищение, возмущение, страх и так далее это виды отношения человека к действительности. Процессы, отражающие личную значимость, а так же оценку внешних и внутренних ситуаций в форме переживаний, в психологии называются эмоциями. Стрессы, а так же чувства, настроения, аффекты и страсти это многообразные проявления эмоциональной жизни человека. Это так называемые "чистые эмоции", они включены в психические процессы и состояния человека. Эмоциональное возбуждение сопровождается разными физиологическими реакциями: учащается пульс, дыхание, изменяется кровяное давление, увеличивается содержание адреналина и сахара в крови, ускоряются обменные процессы. Эта функция мобилизует энергетические ресурсы при неблагоприятных условиях и направляет их на накопление энергии.
При сильных эмоциональных переживаниях, при страхе, стрессе и прочих проявлениях реальной или возможной опасности активизируются внутренние резервы организма. Они служат защитой, помогают разобраться в ситуации, помогают определить вероятность успеха и неудачи.
"Стресс - это состояние, противоположное покою; момент единоборства живого с тем, что препятствует его жизни; звенящая, надрывающаяся труба тревоги, которая "слышна" любой клетке организма, стоящего лицом к лицу с трудностью". (А. Добрович).
Создатель теории стресса, Ганс Селье писал: "На воздействия разного рода - холод, усталость, быстрый бег, страх, потерю крови, унижение, боль и многое другое - организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и неким общим однотипным физиологическим процессом, вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Организм с помощью этого процесса как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, на адаптацию к ней".
В нашем организме, кора надпочечников, в ответ на стресс вырабатывает особые гормоны - адреналин и норадреналин. Адреналин это химический сигнал общей тревоги, под влиянием которого обостряются слух, зрение, обоняние, учащается сердцебиение и дыхание, приводится в "боевую готовность" скелетная и гладкая мускулатура. С помощью гормонов организм готовится противостоять стрессу. Гормоны необходимы организму, но строго дозировано.
В том случае, когда стрессор длительное время действует на организм, кора надпочечников продолжает выделять все новые порции адреналина и наконец, истощаются, резко падает давление, сердце прекращает работать. Если стрессор прекращает действовать раньше, чем погибнет организм, ему все равно не удается обойтись без потерь. Например, высокое содержание адреналина в крови провоцирует появление язвочек в желудке и кишечнике, гормоны кортикостероиды разрушают органы, отвечающие за иммунитет. Но нельзя точно сказать какую систему организма выберет стресс.
Г. Селье писал: "Вы будете реагировать на стресс в зависимости от вашей генетической предрасположенности, от вашей диеты, климата и даже степени загрязненности воздуха, которым вы дышите. Например, установлено, что северные жители и жители тропиков неодинаково реагируют на один и тот же стресс. Результат стресса определяется множеством обуславливающих факторов. Так, одна и та же электрическая энергия может приводить в действие и магнитофон, и лампочку, и холодильник, и электрокамин. Конечно, эффект ее действия зависит от конструкции и состояния приборов, на которые энергия действует. Вот почему при стрессе у одного человека может возникнуть гипертония, у другого - язва желудка, у третьего - головная боль или нервное расстройство".
Что интересно, организм может погибнуть не из-за воздействия на него самих специфических факторов, а из-за защитной реакции направленной на эти факторы. Стресс одновременно необходимая и вредная реакция организма.
Слабые воздействия не могут вызвать стресс, поскольку он происходит в том случае, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности организма. Стресс возникает в результате длительного психологического напряжения, вследствие которого наступает эмоциональная перегрузка. Небольшой уровень стресса даже полезен, потому что нужен для физической и психической активности.
Например, ученые провели опыт и сравнили продолжительность жизни трех групп подопытных крыс, содержащихся в разных условиях: Первая группа находилась в постоянном покое. Вторая группа - в условиях кратковременного стресса. Третья группа находилась в постоянной стрессовой ситуации. Наибольшая продолжительность жизни оказалась у второй группы крыс. В связи с этим ученые сделали вывод, стресс в определенных количествах необходим организму. [5, стр.65].Г. Селье писал: "Полная свобода от стресса означает смерть".
Тем не менее, ученые продолжали изучать стресс. Был проведен ряд опытов над крысами, которых поместили в камеру с очень низкой температурой. Постепенно они приобрели умение сохранять тепло в результате сокращения периферических сосудов, увеличения основного обмена и других мер. Однако, крысы не смогли жить в таких экстремальных условиях столь же долго, как при нормальной температуре. Под воздействием стрессора, а в данном случае это холод, животное теряет способность к сопротивлению. [6, стр.38].
Итак, стресс представляет собой состояние чрезмерного сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека. Организм человека легко адаптируется к незначительным отклонениям, возникающим в деятельности его систем под влиянием стресса, они легко обратимы. Но если нервные напряжения частые и длятся долго, они представляют собой "фактор риска" и начинают развиваться такие болезни, как гипертония, язва желудка, диабет и другие. Поэтому начинать профилактику этих заболеваний необходимо до появления их причины - неврозов.

ИЗУЧЕНИЕ СТРЕССА

В 1934 году советский ученый Д.Н. Насонов своими исследованиями показал, что содержимое живой клетки - протоплазма - поразительно однотипно реагирует на любые изменения окружающей среды. Ученый воздействовал на клетку различными раздражителями, такими как температура, органические красители, механическими и другими способами; стереотип ответов клетки был назван Насоновым "паранекрозом". Так, фактически был открыт стресс на клеточном уровне. Г. Селье изучал стресс на органическом уровне и примерно через два года выпустил свою первую публикацию о нем. Позднее эти теории развивали другие исследователи, так в 1965 году ученик Насонова профессор В.Я. Александров выдвинул теорию, о том, что при стрессе наблюдается ухудшение свойства белковых макромолекул в клетке. Стресс клетки проявляет себя в нарушениях клеточной энергии. Внешние условия, действуя на клетку, заставляют ее: мобилизовать свои энергетические ресурсы и если в энергетическом звене обороны происходит сбой, это моментально сказывается на обороноспособности всего организма. [6, стр.127]
Во всех клетках животных и растений содержатся митохондрии, они играют роль силовых станций клетки и снабжают организм энергией. При различных заболеваниях, различных катаклизмах и стрессах энергетика клеток нарушается и от хорошей работы митохондрий зависит многое. Проведем аналогию: организм это некое учреждение, нервная система - директор, отдающий распоряжения, гормоны - руководители отделов, которые доносят директиву до клеток - "периферии". Быстрота исполнения приказов зависит от внутреннего распорядка, местных условий - от того, каков физиологический тонус митохондрий, в норме ли биоэнергетика человека или дело дошло до патологии. Работа ученых доказала, что биоэнергетика организма очень чувствительна даже к слабым воздействиям.
Изменение в состоянии и функционировании митохондрий - естественный отклик организма на нагрузку. Пятиминутное облучение электромагнитным полем, сероводородная ванна, принятая курортником, даже эти мягкие меры способны осуществить "дистанционный массаж" митохондрий, а уже через них оказать влияние на весь организм. Экспериментальные факты указывают, что изменение состояния митохондрий есть обязательная составляющая функциональных перестроек во всем диапазоне синдрома адаптации.
Г. Селье считал, что "адаптационный синдром", или просто стресс мог быть открыт и раньше, причем для этого не нужна была специальная аппаратура. У человека периодически возникают непривычные, сильные нагрузки, такие как - плавание в ледяной воде, длительная ходьба без перерыва, штурм горных вершин и прочее, при которых он чувствует на себе отчетливо различимые стадии. Сначала человеку трудно, потом он как бы привыкает, но, в конце концов, силы заканчиваются.
Итак, Селье выделил три стадии стресса:
Первая - это как бы сигнал "боевой тревоги", это спешная мобилизация защитных сил организма.
Если стрессор продолжает воздействовать на организм, начинается "стадия сопротивления", организм старается поддержать состояние гомеостаза: совместить нормальную величину его параметров с соседством стрессора.
Однако если стрессор силен и воздействует на человека продолжительное время, начинается "стадия истощения". [1, стр.156].
Стресс может быть вызван разными стрессорами и совсем не обязательно, чтобы они несли негативный характер. Так, например мать военного, узнав о смерти своего сына, испытывает сильнейший стресс, но когда выясняется, что произошла ошибка и ее ребенок жив - женщина испытывает новую сильнейшую стрессовую реакцию. Селье считал, что термин "стресс" имеет подвиды: дистресс - "плохой" и эустресс - "хороший стресс". Он полагал, что стресс это всегда потери, как чрезмерное горе, так и чрезмерная радость дают один и тот же отрицательный эффект. Другой точки зрения придерживался доктор медицинских наук и основатель возрастной физиологии - И.А. Аршавский, после проведенных им опытов он сформулировал свой оригинальный взгляд на стресс. Он пишет, что описанный Селье эффект это "стресс паталогический", и его нельзя путать со "стрессом физиологическим". Что любой стресс является испытанием, тратой сил и энергии, но если эти траты окупятся впоследствии, если они не разрушают, а укрепляют, то такой стресс поможет организму приспособиться к нуждам в быстро меняющемся мире.

СТРЕССОРЫ

Когда-нибудь человек научится, проводя профилактические мероприятия, душить в зародыше любой стресс, а пока стресс наносит человечеству ощутимые удары, вынуждая нас уделять борьбе с его последствиями массу сил и времени. Стрессы многолики и разнообразны.
Психологи провели опрос тысячи людей, в результате которого появилась широко-известная в США шкала Холмса - Рея. Цель опроса - изменить роль "событий, меняющих жизнь". Шкала состоит из 100 единиц, на ее вершине - смерть одного из супругов, далее идут развод (73 ед.) и тюремно заключение (65 ед.). Примечательно, что в таблицу также попали и приятные события: вступление в брак (50 ед.), покупка дома (31 ед.) и даже встреча Нового Года (12 ед.).
Необходимо отметить, что тяжелыми стрессорами являются: природные катаклизмы, транспортные катастрофы, военные действия, несчастные случаи, события несущие насильственный характер, смерть, пожар и прочие. Не всегда человек реагирует только на реальную опасность, иногда и на угрозу или напоминание о ней. Некоторые реальные, но не опасные раздражители могут становиться стрессорами, потому что человек сам приписывает им угрожающие свойства. Получается, что из-за неадекватной интерпретации раздражителей, стресс в жизни человека - большей частью инициируется и продуцируется, им самим. Соответственно, все зависит от того, как человек реагирует на свое окружение и на социально значимые стимулы. [1, стр.157].
Например - стресс экзаменационный. Абитуриент остается один на один с экзаменатором, встреча не из самых приятных. От волнения дрожат руки, подкашиваются ноги (даже если успел сесть). Необходимо спокойствие, сосредоточенность, а их нет! А если абитуриент еще и не подготовлен и личность экзаменатора ему малосимпатичная… Описанный вид стресса, можно считать временным.
Возможен - стресс, связанный с профессией. Чем выше профессиональный риск, тем выше вероятность возникновения стресса. Так, например полицейские и шахтеры больше подвержены профессиональному стрессу, чем скажем работники библиотеки.
В одном интервью Селье сказал: " Недавно в Чикагском аэропорту я видел работу авиационных диспетчеров. Казалось, что они работают, как все другие люди, спокойно и без напряжения. Но на них лежит огромная ответственность (секундная рассеянность диспетчера может привести к катастрофе в воздухе и гибели сотен людей). Это стресс, хронический стресс. И я узнал, что 35% из них страдают язвами желудка, вызванными стрессом, многие уходят на пенсию в раннем возрасте".
Стресс может возникнуть из-за влияния окружающей среды. Негативно сказываются на человеке - атмосферное давление, которое может колебаться в течение дня, немаловажна и влажность воздуха, при которой один и тот же мороз переносится по-разному, и резкие перепады погоды, когда на смену холоду резко приходит тепло.
Так, человек в высоких широтах вынужден бороться с союзом ветров и морозов, полярной ночи и магнитных бурь, вечной непогоды и авитаминоза. Это самый настоящий стресс вызванный множественными стрессорами.
Ученые занимаются изучение стресса у людей, работающих в Памире в условиях высокогорья, у рабочих "привязанных" к ленте конвейера, у трудящихся в ночную смену. Испытывают стресс спортсмены, участвующие в соревнованиях и наблюдающие за ходом соревнований болельщики. Стресс сопровождает нас всю жизнь. Кто из нас не страдал от несправедливых придирок начальства, или сидя в кресле у зубного врача, когда бормашина высверливает полость зуба, попав в автомобильную аварию и прочие ситуации - вызывают у человека стресс.
На различных научных форумах обсуждаются всевозможные вида стресса: стресс физический, болевой, холодовой, эмоциональный, стресс военный, индустриальный, психический, медицинский, спортивный, космический и многие другие. При таком количестве различных стрессов, необходимо их глубокое изучение, чтобы знать, как противостоять стрессам раз уж избежать их не удается.

СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Ресурсы, помогающие организму, справиться со стрессом Г. Селье называл - "адаптационной энергией", их природа не ясна, что истощается - мы не знаем. Уместна аналогия, предложенная Селье, расходование адаптационной энергии можно сравнить с износом автомобиля. Мы обильно заправляем машину бензином, и все же постепенно она изнашивается. Автомобиль конечно можно по мере необходимости ремонтировать, но со временем изношенность и неисправность уже не будут поддаваться, какому бы то ни было ремонту. Так же как машина и человек, становится жертвой амортизации. Селье считал, что полного восстановления не бывает и биологическая деятельность оставляет "химические рубцы". В свою очередь, Аршавский пишет " Что комфорт - это благо и только - благо, что человеку нужно щадить себя и стараться экономить силы, это давнее и весьма распространенное заблуждение". "Природа, щедро одаривает нас за труд: чем больше затраты жизненной энергии, тем выше степень неравновесности организма, а значит, надежнее он и устойчивее к воздействиям среды. Выходит, двигаясь и развиваясь, мы сами заводим часы своей жизни".
Но не стоит забывать, что не всякое движение и не любая работа приносят пользу. Так, например, у кузнеца с годами, при его тяжелой однообразной работе, его правая рабочая рука становится слабее левой, а к концу жизни может и атрофироваться. У тяжелоатлетов и других спортсменов, с узкой специализацией работы над определенной группой мышц, по мнению Аршавского, излишняя скелетная мускулатура - является не просто отрицательным явлением, но и фактором инвалидизации организма. Двигательные нагрузки необходимы, они являются прекрасным средством для снятия нервного напряжения, но они не должны превышать границ, за которыми невозможно накопление энергии и как следствие это приводит к задержке развития.
Исключительно большое влияние на состояние нервной системы оказывает сон. Исследованиями И.П. Павлова и его учеников установлено, что основное физиологическое значение сна заключается в охране клеток коры головного мозга от перенапряжения. Во время нормального сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Примечательно то, что такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами.
стресс митохондрия организм нагрузка
После перенапряжения, человеку необходима разрядка. Это может быть простое переключение от одного рода деятельности, на другой. При переключении в коре головного мозга возникает, новый очаг возбуждения, который гасит старый, вызывающий утомление или отрицательное возбуждение. Необходимо всемерно повышать стрессоустойчивость организма, его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям.
Создание хорошего настроения, пожалуй, наиболее действенная мера профилактики неврозных заболеваний. По наблюдению врачей, люди оптимистического склада характера и болеют реже, и болезнь протекает у них легче. Появился даже термин "смехотерапия". Юмор - прекрасное средство от плохого настроения и служит разрядкой при стрессовых ситуациях.
На настроение человека действуют многие факторы: это и цвета окружающих предметов (например, зеленый и голубой - успокаивают, а красный напротив возбуждает), музыка (тихая - успокаивает, бурная поднимает тонус), состояние погоды, время года и прочее. Врачи рекомендуют больше гулять и отдыхать на природе, рекомендуются занятия туризмом и альпинизмом. На настроение так же влияют, посещение театров, кинотеатров, картинных галерей, музеев, экскурсий, чтение художественной литературы и прочее. Существует даже термин "эстетотерапия" - лечение красотой. Важно, также иметь хобби, оно способно отвлечь и успокоить.
Чтобы снять напряжение, психологи советуют выплеснуть негатив. Например, в Японии практикуется следующий способ: на рабочем месте, рядовых служащих имеется "куклы" отождествляющее начальство и при необходимости на них вымещают отрицательные эмоции. Кто-то бьет посуду, кто-то - боксерскую грушу, существует множество способов избежать нервно - эмоционального перенапряжения, которое лишает покоя и радости, а в итоге приводит к развитию неврозов. Лучшей профилактикой невротических состояний являются: правильная организация труда, активный отдых, занятия спортом, закаливание, сбалансированное питание, аутотренинг. Важно научиться "тренировать" свои эмоции, не придавать значения мелким оплошностям других, не драматизировать события, уметь гасить конфликтные ситуации. Адаптационные силы организма велики и незначительные отклонения легко обратимы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На состояние нашей эмоциональной сферы оказывают влияние многие факторы, поскольку к эмоциональным центрам, находящимся в мозге, поступают импульсы, как от внутренних органов, так и через органы чувств - извне. Получается, что испортить нам настроение может любой фактор: и плохая погода, и неспокойный сон, плохая работа желудка, невкусный завтрак, и порвавшиеся колготки… Плохое настроение это еще не стресс, но оно вполне может в него перерасти. А ведь хорошее настроение - пожалуй, наиболее действенная мера профилактики неврозных заболеваний. Врачи свидетельствуют о том, что у оптимистов болезни возникают реже и протекают легче. Интересный случай своего выздоровления от тяжелой болезни описывает американский писатель Н. Казис. У него выявили заболевание, которое считается практически неизлечимым. Он страдал анколозирующим спандалитом, при котором разрушается соединительная ткань позвоночника. Врач оценил шансы писателя на выздоровление один к пятистам. Тогда Н. Казис решил, что он станет этим "одним" и поэтому он не будет пассивным наблюдателем и необходимо мобилизовать внутренние резервы организма. Он рассуждал так: если отрицательные эмоции являются причиной возникновения болезни, то логично полагать, что положительные эмоции могут стать причиной выздоровления. Н. Казис переехал в гостиницу, чтобы не было больничных стен и стал много читать юмористической литературы и смотреть комедии. Интересно, что постепенно к писателю вернулась подвижность, болезнь постепенно отступила. Казис пишет: "Я научился тому, что никогда не следует недооценивать: способность человеческого духа и тела восстанавливаться, даже когда надежды как будто нет. Сила жизни, возможны, пока еще менее всего понята людьми. Трудно определить, какие именно изменения происходят в человеческом сознании и организме под влиянием юмора, но наличие такого влияния несомненно".
В этой контрольной работе, мы рассмотрели понятие стресса, причины его появления и методы противостояния стрессу. Выяснили, что стресс сопровождает человека от колыбели до гробовой доски. Можно смело утверждать, что стресс определяет продолжительность нашей жизни. Мы не в силах ограничить влияние на нас различных стрессоров, но мы вполне можем прислушаться к мудрому совету Г. Селье, который высказал интересную мысль: " Секрет не в том, чтобы жить менее напряженно, а в умении жить более разумно".

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Макарова И.В. Психология. - 2004г. - 234 с.
2. Немов Р.С. Общие основы психологии. - 1998г. - 688 с.
3. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. - 2000г.
4. Столяренко Л.Д. Основы психологии. - 1997г. - 736 с.
5. Авт. - сост. Чайковский А.М., Шенкман С.Б. Журнал "Искусство быть здоровым 1 часть". Москва " Физкультура и спорт". 1987г. - 80 с.
6. Чирков Ю.Г. "Стресс без стресса". Москва "Физкультура и спорт" 1988г. - 176 с.
Похожие материалы:

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: