Med-books.by - Библиотека медицинской литературы. Книги, справочники, лекции, аудиокниги по медицине. Банк рефератов. Медицинские рефераты. Всё для студента-медика.
Скачать бесплатно без регистрации или купить электронные и печатные бумажные медицинские книги (DJVU, PDF, DOC, CHM, FB2, TXT), истории болезней, рефераты, монографии, лекции, презентации по медицине.


=> Книги / Медицинская литература: Акупунктура | Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Английский язык | Анестезиология и реаниматология | Антропология | БиоХимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Военная медицина | Гастроэнтерология | Гематология | Генетика | География | Геронтология и гериатрия | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Гомеопатия | ДерматоВенерология | Диагностика / Методы исследования | Диетология | Инфекционные болезни | История медицины | Йога | Кардиология | Книги о здоровье | Косметология | Латинский язык | Логопедия | Массаж | Математика | Медицина Экстремальных Ситуаций | Медицинская биология | Медицинская информатика | Медицинская статистика | Медицинская этика | Медицинские приборы и аппараты | Медицинское материаловедение | Микробиология | Наркология | Неврология и нейрохирургия | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход | О достижении успеха в жизни | ОЗЗ | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Паллиативная медицина | Паразитология | Патологическая анатомия | Патологическая физиология | Педиатрия | Поликлиническая терапия | Пропедевтика внутренних болезней | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Сестринское дело | Социальная медицина | Спортивная медицина | Стоматология | Судебная медицина | Тибетская медицина | Топографическая анатомия и оперативная хирургия | Травматология и ортопедия | Ультразвуковая диагностика (УЗИ) | Урология | Фармакология | Физика | Физиотерапия | Физическая культура | Философия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Экологическая медицина | Экономическая теория | Эндокринология | Эпидемиология | Ядерная медицина

=> Истории болезней: Акушерство | Аллергология и иммунология | Ангиология | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Гематология | Гинекология | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | Кардиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Педиатрия | Профессиональные болезни | Психиатрия | Пульмонология | Ревматология | Стоматология | Судебная медицина | Травматология и ортопедия | Урология | Фтизиатрия | Хирургия | Эндокринология

=> Рефераты / Лекции: Акушерство | Аллергология и иммунология | Анатомия человека | Анестезиология и реаниматология | Биология | Биохимия | Валеология | Ветеринария | Внутренние болезни (Терапия) | Гастроэнтерология | Генетика | Гигиена | Гинекология | Гистология, Цитология, Эмбриология | Диагностика | ДерматоВенерология | Инфекционные болезни | История медицины | Лечебная физкультура / Физическая культура | Кардиология | Массаж | Медицинская реабилитация | Микробиология | Наркология | Неврология | Нефрология | Нормальная физиология | Общий уход / Сестринское дело | Озз | Онкология | Оториноларингология | Офтальмология | Патологическая анатомия | Педиатрия | ПатоФизиология | Профессиональные болезни | Психиатрия-Психология | Пульмонология | Ревматология | Скорая и неотложная медицинская помощь | Стоматология | Судебная медицина | Токсикология | Травматология и ортопедия | Урология | Фармакогнозия | Фармакология | Фармация | Физиотерапия | Фтизиатрия | Химия | Хирургия | Эндокринология | Эпидемиология | Этика и деонтология

=> Другие разделы: Авторы | Видео | Клинические протоколы / Нормативная документация РБ | Красота и здоровье | Медицинские журналы | Медицинские статьи | Наука и техника | Новости сайта | Практические навыки | Презентации | Шпаргалки


Med-books.by - Библиотека медицинской литературы » Рефераты: Валеология » Реферат: Голодание по Полю Брэггу

Реферат: Голодание по Полю Брэггу

0

Скачать бесплатно реферат:
«Голодание по Полю Брэггу»


Содержание

Введение
1. Поль Брэгг. Биография
2. Воззрения Брэгга
а) доктор солнечный свет
б) доктор свежий воздух
в) доктор чистая вода
г) доктор здоровое естественное питание
д) доктор пост (голодание)
е) доктор физическая активность
ж) доктор отдых
з) доктор осанка
и) доктор человеческий дух (разум)
. Принципы голодания и правильного питания Поля Брэгга
. Однодневное лечебное голодание на воде
. Мы есть то, что мы едим
. Кислородное голодание
. Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника
. Десять заповедей здоровья
Вывод
Список литературы

Введение

Людей, придерживающихся в питании принципа употребления натуральных продуктов, называют натуропатами или натуристами. Одним из основоположников движения, ратующего за использование в пищу только естественных продуктов, являлся Поль Брегг. Книга Поля Брегга «Чудо голодания» была самым настоящим бестселлером своего времени, а сам Поль Брегг прожил до 95 лет, ведя активный образ жизни и не имея хронических заболеваний. Ежедневно он совершал пробежки, длительные пешие прогулки, играл в теннис, танцевал и даже мог заниматься серфингом. Он верил, что человек в состоянии удлинить свою жизнь, ведя разумный образ жизни и, в частности, питаясь определенным образом. Его система питания основывалась на чудо голодании. В то время, когда человек не соблюдает голодание по Полю Бреггу, он все равно должен придерживаться определенных правил в еде. Не менее 60% от всего объема пищи должны составлять фрукты и овощи, в основном в сыром виде. Следует по возможности избегать продуктов, прошедших химическую промышленную обработку. Вся пища предпочтительна в натуральном виде и должна содержать минимум соли и сахара, а также любых синтетических компонентов. Однако Брегг не настаивал на полном исключении таких продуктов. Просто их объем должен быть минимальным. В большинстве случаев, пропагандируемое им питание соответствует рекомендациям любого диетолога. Но именно голодание по Бреггу было основой его методики оздоровления. По мнению Поля Брега, только во время такого голодания организм очищается от всех продуктов распада и ядов, ежедневно в нем образующихся. И именно поэтому чудо голодание необходимо проводить еженедельно, а один раз в 3 месяца стоит голодать 7-10 суток. Во время такого голодания организм полностью изменяет режим энергоснабжения, расходуя внутренние запасы энергии вместо получаемых из пищи. Однако перестройка организма не у всех идет одинаково. Во многих случаях настроиться на такой режим очень тяжело (в виде кризиса), людей пугает их состояние, и они просто вынуждены прекращать чудо голодание.

. Биография

Пол Ча́ппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 - 7 декабря 1976) - известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен. Широкую известность в СССР получил после появления на русском языке перевода его книги The Miracle of Fasting. На русском языке эта книга получила название «Чудо голодания». Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.
Сам Пол Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в округе Фэйрфэкс, штат Виргиния. Однако, согласно документам, которые нашёл его соотечественник Уэйд Фрейжиер .Пол Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана, вырос в штате Вашингтон. Его родители: Роберт Элтон и Каролина (Чапиус) Брэгг. У него было два брата: Джеймс Элтон и Джон Гаррисон Брэгг. Его отец работал в Правительственной типографии США. После окончания средней школы П. Брэгг поступил на службу в Национальную гвардию, где прослужил 3 года.
В 1915 в Нью-Йорке Брэгг женился на Ниве Парнин. Затем семья переехала в Индианаполис, где П. Брэгг стал страховым агентом в респектабельной компании по страхованию жизни Metropolitan Life Insurance Company. Через несколько лет П. Брэгг вернулся на Восточное побережье, где работал в разных отделениях Христианского союза молодёжи и разных школьных округах на должностях преподавателя физкультуры или лёгкой атлетики.
В 1929 году П. Брэгг начал проводить турне с лекциями о здоровье (напр., в Оукленд (Калифорния), а также в Сан-Антонио и Далласе (Техас). Он снимал помещение, основательно рекламировался и затем читал ряд лекций - обычно пять или шесть дней подряд вечером. Его лекции были бесплатными, однако он взимал плату за частные консультации после лекции (около 20 долларов США в 1935 году согласно показаниям в деле против него в суде Мэриленда). Также в 1929 году он зарегистрировал авторские права на свою первую книгу о здоровье Вылечи сам себя (Cure Yourself).
Существует легенда, что он, занимаясь сёрфингом, утонул в возрасте 95 лет. В распространении данной легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР - С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека - трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна».
Однако, согласно официальным документам, на момент смерти его возраст составлял 81 год. Впрочем, это не опровергает возможность правдивости легенды о его девяностопятилетии, так как общеизвестно, что записи в официальных документах иногда бывают неправильными или искажёнными и поэтому Брэгг действительно вполне мог родиться в 1881 году.
Брэгг умер в Южной береговой больнице Майами-Бич (штат Флорида) 7 декабря 1976 года. Официальная причина смерти - сердечный приступ после несчастного случая при катании на сёрфинге.

. Воззрения Брэгга

П. Брэгг выделял следующие девять факторов, обусловливающих здоровье человека, которые он называет «докторами»:

а) Доктор Солнечный Свет

Вкратце панегирик солнцу выглядит примерно так: вся жизнь на земле зависит от солнца. Многие болезни возникают лишь оттого, что люди слишком редко и мало бывают на солнце. Люди также недостаточно употребляют в пищу растительные продукты, непосредственно выросшие с использованием солнечной энергии.

б) Доктор Свежий Воздух

Здоровье человека очень сильно зависит от воздуха. Важно, чтобы воздух, которым дышит человек, был чистым и свежим. Поэтому желательно спать с открытыми окнами и не кутаться ночью. Также важно достаточно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, плавать, танцевать. Что касается дыхания, то наилучшим он считает медленное глубокое дыхание.

в) Доктор Чистая Вода

П. Брэгг рассматривает разные аспекты влияния воды на здоровье человека: вода в питании, источники пищевой воды, водные процедуры, минеральные воды, горячие источники. Он рассматривает роль воды для выведения отходов из организма, циркуляции крови, сохранения температурного баланса организма, смазки суставов. Наиболее приемлемой для питья водой Брэг считал дистиллированную.
г) Доктор Здоровое Естественное Питание

По П. Брэггу человек не умирает, а совершает медленное самоубийство своими противоестественными привычками. Противоестественные привычки касаются не только образа жизни, но и питания. Все клетки человеческого организма, даже костные, постоянно обновляются. В принципе - это потенциал вечной жизни. Но этот потенциал не реализуется, потому что, с одной стороны, люди сильно страдают от переедания и попадания в организм совершенно чуждых человеку и ненужных ему химикалий как последствие массового применения искусственных удобрений, пестицидов, консервантов, а с другой, стороны, - от нехватки в их пище витаминов и микроэлементов в результате того, что все большее количество продуктов он получает не в натуральном, а в обработанном виде, типа хот-догов, кока-колы, пепси-колы, мороженного и т. д. и т. п. П. Брэгг считал, что 60 % рациона питания человека должны составлять свежие сырые овощи и фрукты. П. Брэгг также категорически не советовал использовать в пище никакой соли, будь то поваренная, каменная или морская. П. Брэгг не был вегетарианцем, но утверждал, что редко употребляет такие продукты как мясо, рыбу или яйца, поскольку в результате своего режима здорового питания, периодических профилактических постов и здорового образа жизни его организм редко проявляет желание их употреблять. Что же касается молока и молочных продуктов, то он советовал исключить их из питания взрослого человека совсем, поскольку молоко природой предназначено для выкармливания младенцев. Он высказывался и против употребления чая, кофе, шоколада, алкогольных изделий, поскольку в них есть стимуляторы. Дистиллированную воду он рекомендовал использовать не только при пощении, но и в ежедневном питании. Вообще, остальной его список нежелательных продуктов для питания человека настолько обширен, что приведённый целиком, занял бы уйму места. Но если понять его основные критерии: ненатуральность, рафинированность, обработанность, присутствие опасных химикалий, консервантов, стимуляторов, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса, гормонов роста, ядохимикатов и других неестественных синтетических добавок, то можно довольно точно и без списка отличать вредные, по его мнению, продукты от полезных.

д) Доктор Пост (Голодание)

П. Брэгг указывает на то, что слово «пост» известно с очень давних времен. Оно 74 раза упоминается в Библии. Постились пророки. Постился Иисус Христос. Оно описано в трудах античных медиков. Он указывает на то, что пост лечит не какой-либо отдельный орган или часть человеческого организма, а оздоравливает его всего в целости, как физически, так и духовно. Оздоровительное действие поста объясняется тем, что во время поста, когда пищеварительная система получает передышку, включается очень древний механизм самоочищения и самооздоровления, заложенный в каждого человека. При этом из организма выводятся шлаки, то есть, вещества, которые организму не нужны, и становится возможным аутолиз, то есть, разложение на составляющие части и самопереваривание неблагополучных участков организма человека силами самого организма. По его мнению, «пост под разумным наблюдением или обеспеченный глубокими знаниями - это самый безопасный путь к достижению здоровья». Думается, что этот тезис отражает положительное отношение П. Брэгга к индивидуальному самостоятельному оздоровительно-профилактическому посту вне медицинского учреждения. По этому вопросу П. Брэгг, похоже, либеральнее своего российского коллеги Ю. С. Николаева, настаивавшего на проведении этой процедуры исключительно в условиях стационара, как, впрочем, и многих других современных сторонников подобного поста, как бы он ни назывался: лечебный пост, терапевтический пост, целебный пост, профилактический пост, оздоровительный пост, гигиенический пост и т. д. В этой связи стоит упомянуть одно очень яркое высказывание П. Брэгга на эту тему: «Есть старая поговорка Человек в возрасте 40 лет либо сам себе врач, либо он дурак. Я должен сказать здесь, что я думаю, что любой человек в возрасте 30 лет, который не является добросовестным капитаном своего собственного здоровья, очень скоро столкнется с какими-нибудь очень серьёзными проблемами здоровья» (цитата по англоязычной версии книги 2005 г.). Впрочем, сам П. Брэгг обычно предпочитал более короткие периодические посты - 24-36 часов раз в неделю, и одну неделю раз в квартал. По теории оздоровительно-профилактического пощения это гораздо менее опасно, чем 21-дневные курсы разгрузочно-диетической терапии (РДТ) Ю. С. Николаева, поэтому такие посты естественно меньше нуждаются в помощи со стороны в виде «разумного наблюдения» или присмотра врача-специалиста по оздоровительно-профилактическому пощению. По П. Брэггу при проведении процедуры лечебно-профилактического пощения очень важен правильный выход из поста. Это исключительно важный аспект процедуры, требующий основательных теоретический знаний и строгого соблюдения определённой диеты в течение определённого времени, зависящего от продолжительности воздержания от пищи. При проведении поста П. Брэгг советовал употреблять только дистиллированную воду как самую чистую. В США такую воду можно было купить практически в любом большом магазине. В СССР же достать такую воду было совсем непросто. Вероятно поэтому Ю. С. Николаев с успехом заменил её просто кипяченой водой. Между этими двумя авторами были расхождения также относительно употребления клизм и слабительных средств. П. Брэгг высказывался против их употребления. Однако в новейших изданиях его знаменитой книги это расхождение значительно смягчено - теперь при определённых показаниях их использование допустимо.

е) Доктор Физическая Активность

П. Брэгг обращает внимание читателя на то, что физическая активность, деятельность, движение, регулярная нагрузка на мышцы, упражнения - это закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия. Мышцы и органы человеческого тела атрофируются, если они не получают достаточной и регулярной нагрузки. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, что ведёт к ускорению снабжения всех клеток человеческого организма необходимыми веществами и ускоряет удаление лишних веществ. При этом часто наблюдается потение, которое также является мощным механизмом вывода из организма ненужных веществ. Они помогают нормализовать кровяное давление и препятствуют образованию тромбов в кровеносных сосудах. По мнению П. Брэгга, человек, занимающийся физическими упражнениями, может быть менее воздержанным в своем питании, потому что в этом случае часть его пищи восполняет энергию, затраченную на упражнения. Что касается видов физической активности, то П. Брэгг хвалит садоводство, вообще работу на свежем воздухе, танцы, различные виды спорта, в том числе прямо называя: бег, езду на велосипеде, и лыжный спорт, а также высоко отзывается о купании, моржевании, но больше всего наверно о прогулках пешком, называя даже 8-километровую прогулку. Если же говорить об упражнениях, то, по его мнению, предпочтительны такие упражнения, которые дают нагрузку на все мускулы человеческого тела. Ответ же на вопрос о физической активности во время процедуры пощения зависит от самочувствия и желания человека, который проводит эту процедуру.

ж) Доктор Отдых

П. Брэгг констатирует, что современный человек живёт в безумном мире, пропитанном духом жестокой конкуренции, при которой ему приходится выдерживать огромное напряжение и стресс, из-за чего он склонен употреблять всякие стимуляторы. Однако, по его мнению, отдых не совместим с употреблением таких стимуляторов как алкоголь, чай, кофе, табак, кока-кола, пепси-кола, или любые таблетки, поскольку они не обеспечивают настоящего расслабления или полноценного отдыха. Он акцентирует также то обстоятельство, что отдых нужно заработать физической и умственной работой. Что касается того, как следует отдыхать, то он рекомендует это делать, не будучи стеснённым одеждой, лучше всего лежа совсем без одежды. По его мнению также хороший отдых способны дать солнечные ванны. Он указывает также и на просто чередование видов деятельности как фактор способный дать человеку определённое отдохновение. Обращает он внимание и на то, что засоренность человеческого организма отходами жизнедеятельности служит постоянным фактором раздражения нервной системы, лишая её нормального отдыха. Поэтому для наслаждения полноценным отдыхом нужно очистить организм от всего, что является для него обузой. Средствами же для этого являются уже названные ранее факторы: солнце, воздух, вода, питание, пощение и активность.

з) Доктор Осанка

По мнению П. Брэгга, если человек правильно питается и заботливо относится к своему организму, то хорошая осанка - не проблема. В противном случае часто образуется неправильная осанка. Тогда приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, как специальные упражнения и постоянное внимание к своей осанке. Его советы по осанке сводятся к тому, чтобы, позвоночник был всегда прямым, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята. При ходьбе шаг должен быть размеренным и пружинистым. В сидячем положении рекомендуется не класть одну ногу на другую, поскольку это нарушает кровообращение. Когда человек стоит, ходит и сидит прямо, правильная осанка вырабатывается сама собой, и все жизненно важные органы приходят в нормальное положение и нормально функционируют.
и) Доктор Человеческий Дух (Разум)

По П. Брэггу, душа - первое начало в человеке, обусловливающее его «я», индивидуальность и личность, и делающее каждого из нас уникальным и неповторимым. Разум - второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Тело (плоть) - третье начало человека; это его физическая, видимая часть, средство, при помощи которого выражается человеческий дух, разум. Эти три начала составляют единое целое, именуемое человеком. Один из излюбленных тезисов П. Брэгга, повторяющийся много раз в его знаменитой книге, заключается в том, что плоть глупа, и управлять ею должен разум - только усилием разума человек может преодолеть свои дурные привычки, за которые держится глупое тело. При этом, по его мнению, неправильное питание может во многом обусловливать порабощение человека плотью. Освобождению же человека из этого унизительного рабства могут способствовать пощение и конструктивная программа жизни.

. Принципы голодания и правильного питания Поля Брегга

Брегг полагал, что для здоровой жизни нужно периодически заниматься голоданием. Начинать он рекомендовал с однодневного воздерживания от пищи раз в неделю. Позже, по его словам, необходимо переходить на голодание длительностью семь дней раз в квартал (три месяца). Наконец, один раз в год нужно воздерживаться от приема пищи 21 день подряд, уверял, возможно, самый известный в мире последователь нетрадиционной медицины. Во время "постов", учил он, нужно лишь пить необходимое количество воды. Кроме того, на этот период лучше уединиться на природе, рекомендовал Брегг.
Кроме того, эксперт разработал собственную систему питания. Сам он называл ее "диетой", которой следует придерживаться на протяжении всей жизни. По мнению Брегга, 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи, 20% - натуральные ненасыщенные жиры (подсолнечное, оливковое, соевое масло), натуральные углеводы (мед, соки, сухофрукты), а также рис, хлеб и бобовые. И лишь 20% рациона должны составлять животные и растительные белки - мясо, рыба, яйца, натуральные сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи. Пить диетолог разрешал только дистилированную воду и натуральные свежевыжатые соки.
Жареную, копченую, консервированную еду он категорически запрещал. Равно как и курицу, кукурузные хлопья, чипсы, мучные продукты, подогретый картофель, кетчуп, горчицу и томатный соус.
Споры по поводу эффективности и безопасности для здоровья принципов, которыми руководствовался Брегг, продолжаются до сих пор. Единого мнения относительно пользы или вреда голодания для здоровья в профессиональном медицинском сообществе до сих пор нет.

. Однодневное лечебное голодание на воде

Однодневное оздоровительное голодание по Брэггу наиболее приемлемо для проведения в домашних условиях. Лечебное голодание, которое длится от 7 до 10 суток, проводить следует только под контролем врача. Преимущество суточного очистительного голодания по Брэггу, в том, что достаточно легко переносится и оно не требует жестких самоограничений и медицинского наблюдения.
Схема однодневного голодания по Брэггу
Однодневное (суточное) голодание по Брэггу продолжается в течение 24-26 часов. Накануне, за 1 день до запланированного отказа от пищи следует исключить из рациона питания твердую пищу, в том числе фрукты, а также фруктовые и овощные соки (пить можно только воду с добавлением меда). Во время суточного голодания разрешается пить только чистую, лучше дистиллированную воду, что способствует очищению, «промыванию» организма. Выход из голодания осуществляется на натуральных соках. Наиболее подходят для этой цели томатный, капустный или яблочный сок. Очень полезно съесть немного овощного салата, заправленного лимонным соком, яблочным уксусом и растительным маслом. Это блюдо, как писал Брэгг, проходит по кишечнику и как метлой очищает его от мертвого эпителия и задержавшихся продуктов распада белков.
Оздоровительное питание по Брэггу
Кроме схемы оздоровительного голодания, Пол Брэгг разработал сбалансированную систему питания, которая исключает накопление шлаков в организме и нормализует пищеварение. Брэгг писал: «Достаточно, чтобы рацион питания человека включал 60% свежих фруктов и овощей, а оставшиеся 40% были бы поровну разделены между белковой пищей, углеводами и ненасыщенными растительными жирами».
Пол Брэгг утверждает, что если придерживаться такой системы питания и периодически, хотя бы один раз в неделю, устраивать суточное голодание, организм постепенно очистится от накопленных шлаков, нормализуется работа всех органов и систем организма, появится бодрость и высокая работоспособность.
Сам Пол Брэгг практиковал суточное голодание 1 раз в неделю и недельное воздержанием от еды 4 раза в год, имел прекрасное здоровье, вел научную и просветительскую деятельность и занимался спортом даже преклонном возрасте. Пол Брэгг трагически погиб катаясь на серфинге в возрасте 95 лет.
Список запрещенных продуктов по Брэггу
К «запрещенным», провоцирующим накопление шлаков и избыточного жира, Брэгг отнес следующие продукты: белая мука и хлеб, рафинированный сахар, плавленый сыр, ветчину и колбасные изделия, животные масла и жиры, мороженое, шоколад, кипяченое молоко.
голодание питание брэгг здоровье

. Мы есть то, что мы едим

Сахар
Белый сахар и все содержащие его продукты - самые наистрашнейшие враги наших костей.
Попадая в организм, сахар - в любом виде, будь то мороженое или торт, сладкий чай или пудинг, - разрушает и ослабляет костную ткань, делает кости пористыми и хрупкими, отбирая у них кальций, фосфор, магний, марганец.
Общеизвестно: основной причиной кариеса становятся конфеты и прочие сладости. И если зубы - самая твердая часть нашего организма - разрушаются от сладкого, то, видимо, нетрудно догадаться, какие внутренние процессы, скрытые от глаз, какая борьба не на жизнь, а на смерть происходят в нашем организме из-за того, что мы позволили себе лишнюю шоколадку. Ни наши кости, ни наши хрящи, ни позвоночник, ни весь скелет в целом не способны противостоять разрушительному, смертоносному воздействию сахара.
Вот почему во всех культурах его единодушно называют не иначе как "сладкая смерть".
Соль
Брэгг всегда был уверен в том, что люди совершили ужасную ошибку, став употреблять в пищу соль.
Попадая в организм, соль оказывает на него очень пагубное воздействие, поскольку состоит из атомов хлора и натрия; натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор - в яд, способный убить все живое.
Тысячелетиями употребляя соль, мы не задумываемся над тем, что приучили себя к этому яду, как к наркотику.
"Соль не еда, - говорил Брэгг, - и оправданий для ее использования в кулинарии не больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или какого-либо другого реактива, взятого в химической лаборатории…
Она не переваривается и не усваивается организмом; не имеет никакой питательной ценности и не содержит никаких витаминов. Наоборот, соль - вредна, и ее употребление может доставить массу проблем почкам, желчному пузырю, мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Она может обезводить ткани, доведя их до критического состояния.
Соль не только яд для сердца, но и провокатор возбудимости нервной системы.
Она содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку всего желудочно-кишечного тракта".
Молоко
Молоко и такие молочные продукты, как сыр, творог, кефир или йогурты, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Это превосходные источники кальция, фосфора, протеинов, витаминов А, В и D. Первое месте в этом списке уверенно занимает сыр. Он хорошо усваивается и взрослыми, и детьми.
Само молоко необходимо, как правило, лишь в период роста и очень полезно для детского организма. Таким образом, это - продукт детского питания. Оно содержит протеины, естественные минералы, витамины, натуральный сахар и многие другие питательные вещества, необходимые для нормального развития. Однако человеческий организм усваивает их в полном объеме только в период роста, после чего происходят определенные химические изменения и того же, например, кальция ему уже требуется значительно меньше. Собственно, это основная причина, по которой сыр как источник кальция для взрослых намного предпочтительнее молока. Взрослым организмом оно усваивается значительно хуже, вызывая даже иногда аллергическую реакцию.
Глутамат натрия
Сегодня в целом мире не сыскать и одного человека, который не пробовал бы этой отравы. Безвкусный глутамат натрия, или добавка Е-621, обладает уникальнейшим свойством усиливать вкус любого продукта, в который его добавляют. Именно он делает столь аппетитными полуфабрикаты сомнительного качества - от фарша и колбасных изделий до консервов и крабовых палочек. Однако следует помнить: еда должна быть не только вкусной, но и безопасной.
Глутамат натрия - это мононатриевая соль глутаминовой кислоты. Он присутствует в мясе, рыбе, овощах и многих других продуктах. Попадая в организм, распадается на глютаминовую кислоту, и она приступает к выполнению своих прямых функций - участию в строительстве белка, и натрий - то есть его соль, избыток которой способствует повышению давления и нарушениям в работе сердца и почек, а также задерживает выведение кальция.

. Кислородное голодание

Предположим, вы очень голодны и садитесь за стол, чтобы насладиться тщательно продуманным вкусным обедом, но успеваете отведать всего пару кусочков пищи, как кто-то уносит все тарелки и заявляет, что больше вам ничего не дадут! Что вы скажете о том, кто лишает вас пищи?
Точно так же вы поступаете сами с собой, когда, подобно большинству других людей, дышите недостаточно эффективно, используя лишь от 1/4 до 1/3 емкости легких! Такое поверхностное дыхание заставляет организм страдать гораздо сильнее, чем из-за отсутствия пищи. Вы медленно крадете у своего тела самую необходимую ему, невидимую пищу - кислород.
Кислород является незаменимым компонентом процесса ионизации, в ходе которого молекулы пищевых продуктов расщепляются на питательные вещества, способные удовлетворить жизненные потребности организма. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может правильно усваивать то, что вы едите и пьете, независимо от того, насколько питательна эта пища.
Жизненная сила и кислород внутри меня питают мою силу - силу тела, души и ума.
Поль Брэгг
При недостаточном снабжении кислородом кровь насыщается ядовитым углекислым газом и другими токсичными отходами и разносит их по всему телу (попутно впитывая в себя еще больше этих веществ), заставляет ваши клетки задыхаться (а клетки мозга тупеть), вместо того чтобы омолаживать их достаточным количеством кислорода.
В первую очередь от этого страдает головной мозг, которому требуется в три раза больше кислорода, чем остальным органам и тканям. Вот что говорит Филип Райс, доктор медицины, ведущий специалист по работе с детьми-правонарушителями:
«55 % случаев делинквентного поведения несовершеннолетних может быть связано с кислородным голоданием».
Причинами кислородного голодания становятся неглубокое, поверхностное дыхание, сидячий образ жизни, нехватка физических упражнений и свежего воздуха! Чиновники системы образования, обеспокоенные падением среднего IQ учеников, смогли бы принести огромную пользу обществу, поощряя интерес к физическому воспитанию, физическим упражнениям, занятиям спортом и проветриванию классных помещений! Экзамены и контрольные работы не накормят мозг так, как это сделает животворный кислород!
К сожалению, люди, привыкшие к неглубокому дыханию, вдыхают лишь 10 % свежего воздуха. В отличие от них те, кто дышит глубоко, вдыхают 80 % свежего воздуха, насыщающего энергией весь организм!
Жизнетворный кислород - невидимый хлеб жизни
Проведите простой эксперимент. Зажгите две свечи и поставьте их рядом, в нескольких сантиметрах друг от друга. А теперь частично накройте одну свечу стаканом и понаблюдайте за тем, каким маленьким и бледным станет ее пламя. Если накрыть свечу стаканом полностью, через несколько секунд пламя погаснет. Нечто подобное происходит в вашем теле, когда вы лишаете его жизнетворного кислорода.

. Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника

Упражнение 1
Эффект: оказывает положительное влияние на нервы глазных мышц, головы, желудка и кишечника.
Профилактическое и лечебное значение: снимает напряжение глаз, предупреждает и снижает головную боль, способствует хорошему усвоению пищи.
И. п.: лежа на животе лицом вниз, опираясь на кисти рук и стопы (положение «упор лежа»), ноги на ширине плеч.
Выполнение: приподнимите таз выше головы, одновременно выгибая спину дугой, - тело при этом опирается только на ладони и пальцы ног, колени и локти прямые. Голова опущена. Затем опустите таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднимите голову, резко запрокиньте ее назад (в этот момент позвоночник максимально напряжен).
Руководство: выполняйте упражнение очень медленно. Поднимайте и опускайте таз с максимальной амплитудой, выгибая спину. Опустите, поднимите, вновь опустите. Происходящая во время выполнения смена напряжения и расслабления позвоночника при правильном выполнении упражнения обязательно принесет облегчение.
Противопоказания. Проблемы с поясничным и шейным отделами позвоночника -переразгибание позвоночника может негативно сказаться на самочувствии.
Повышенное артериальное давление - допустимо выполнение упражнения, начиная с минимальной амплитуды с постепенным ее увеличением: следует начинать с упора лежа, понемногу раскачивая тело вверх-вниз.
Избыточный вес требует осторожного выполнения с вниманием к лучезапястным суставам, несущим основную нагрузку.
Упражнение 2
Эффект: скручивает позвоночник по оси, растягивая его и способствуя разминанию связочного аппарата, стимулирует нервы, регулирующие работу почек и печени.
Профилактическое и лечебное значение: приносит облегчение болезней печени и почек, вызванных нарушениями нервной регуляции. Улучшает функционирование апатичной печени, затвердевших, одряхлевших почек.
И. п.: то же, что и в упражнении 1.
Выполнение: поднимите таз, одновременно выгибая спину и опираясь на прямые руки и ноги. Затем поверните таз как можно сильнее влево, при этом опустите как можно ниже левый бок. После этого поверните таз вправо, опустив правый бок. Руки и ноги все время остаются прямыми.
Руководство: выполняйте очень медленно, мысленно представляйте, как вы растягиваете свой позвоночник. Возможно, упражнение получится у вас не сразу - важно не отступать, выполнять понемногу, не перенапрягаться. Учитывайте, что даже с приобретением опыта это упражнение остается довольно трудным.
Противопоказания. Это упражнение не имеет противопоказаний, однако требует четкого следования всем рекомендациям.
Упражнение 3
Эффект: оказывает воздействие на каждый нервный центр на фоне расслабления всего позвоночного столба, нормализует состояние области таза. Укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночник в растянутом состоянии.
Профилактическое и лечебное значение: стимулирует рост позвоночных хрящей.
И. п.: сидя на полу, опираясь прямыми руками о пол чуть сзади тела, ноги согнуты.
Выполнение: поднимите таз до горизонтального положения позвоночника, опираясь на прямые руки и расставленные согнутые ноги. Плавно вернитесь в И. п.
Руководство: освоив упражнение, выполняйте его в быстром темпе, поднимая и опуская таз несколько раз.
Противопоказания. Это упражнение, как и предыдущее, противопоказаний не имеет.
Упражнение 4
Эффект: нормализует работу желудка, растягивает позвоночник.
Профилактическое и лечебное значение: делает состояние организма более сбалансированным, гармоничным.
И. п.: лежа на спине, руки в стороны, ноги вытянуты.
Выполнение: согните колени, подтяните их к груди, обхватив руками. Не убирая рук, начинайте отталкивать колени и бедра от груди. Одновременно с этим приподнимите голову и тяните подбородок к коленям. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Вернитесь плавно в И. п.
Противопоказания. При наличии проблем с поясничным отделом, грыжи позвоночника выполнение упражнения может привести к защемлению нерва.
Если у вас есть эти заболевания, следует выполнять облегченный вариант: осторожно подтягивайте колени к груди и, обхватив руками ноги, оставайтесь в этом положении вначале несколько секунд, постепенно увеличивая это время до нескольких минут. Только после этого, с учетом своих ощущений, можно приступать к выполнению упражнения целиком.
Упражнение 5
Эффект: удлиняет позвоночник, стимулирует работу толстого кишечника.
Профилактическое и лечебное значение: профилактика расстройств желудочно-кишечного тракта.
И. п.: то же, что и в упражнении 1.
Выполнение: выгните дугой спину, высоко подняв таз. Опора на прямые руки и ноги, расстояние между ладонями и ступнями не должно быть слишком велико. Голова опущена вниз. Оставаясь в этом положении, походите по комнате, ноги при этом должны быть немного согнуты.
Противопоказания. При наличии гипертонической болезни в процессе выполнения этого упражнения увеличивается приток крови к опущенной голове.

. Десять заповедей здоровья

Ты должен:
• почитать свое тело, оно - высшее проявление жизни;
• избегать ненатуральной еды и возбуждающих напитков;
• питаться только натуральной, живой пищей, не подвергая ее лишней обработке;
• зажечь в себе огонь любви и милосердия;
• разумно чередовать труд и отдых;
• почаще бывать на свежем воздухе и солнце;
• во время болезни не принимать никакой пищи;
• управлять своими эмоциями;
• изучать и уважать законы природы, жить в согласии с ней;
• помогать другим, идти по пути совершенствования.

Вывод

Воззрения Пола Брэгга, конечно, не встретили всеобщего одобрения, тем более со стороны большинства профессиональных врачей. Ярким показателем этого является то, что и сегодня представляется очень маловероятным, чтобы какой-нибудь врач порекомендовал обратившемуся к нему человеку пощение или другие средства, описанные П. Брэггом. Так что наверно уместно говорить о том, что со стороны официальной медицины наблюдается в основном молчание на эту тему. Критика со стороны Ю. С. Николаева, которого во многом можно считать его единомышленником, похоже, в основном затрагивает лишь не очень важные проблемы, типа дистиллированная вода или кипяченая при пощении, принимать слабительные или нет, использовать клизмы или нет. Однако, юмористическое отношение Ю. С. Николаева к рассказу П. Брэгга о выходе у него ртути из организма в результате пощения свидетельствуют о высокой степени его профессионализма и прозорливости. Критиковала ли его Альма Ниссен, неизвестно, поскольку её основные работы пока недоступны широкой публике. Однако, совершенно ясно, что лечебное пощение, которое она применяла для лечения своих больных, сильно отличалось не только от метода П. Брэгга, но и от разгрузочно-диетической терапии (РДТ) Ю. С. Николаева. Смотрите, напр., Литовский любительский портал Здоровье. В последнее время появилась значительно более серьёзная критика П. Брэгга, напр., со стороны его соотечественника Уэйда Фрейзира .Портал A Healed Planet (Вылеченная планета). Последний отнюдь не является сторонником официальной медицины, а скорее, как и П. Брэгг, выступает за альтернативную медицину, но, похоже, что ему дорога истина. Он не только указывает на фальсификацию даты рождения П. Брэггом, но и на ряд других несоответствий, напр., вымышленность истории о его туберкулёзе и лечении в Швейцарии, выходе ртути из его тела в результате пощения, отсутствие у него сестры, которую он якобы вылечил своим методом от худобы и т. д., делая вывод, что в свете этой информации уместно поставить под вопрос и любой совет П. Брэгга относительно здоровья. Во всяком случае, испытав на себе водное пощение по П. Брэггу в течение шести лет, Уэйд Фрейзир, по его словам, от него в дальнейшем отказался, перейдя на соковое пощение.

Список литературы

1) Поль Брэгг. "Что такое голодание". - М.: Астрель, АСТ, 2007.
) Поль Брэгг. "Лучшие методики оздоровления". - М.: АСТ, Сова, Харвест, 2007.
) Статья "Двойная жизнь Поля Брэгга" Елена СМИРЯГИНА, г. Рестон, США.
) Статья "Очищение организма" Г.Малахов.
5) Поль Брэгг, Патриция Брэгг. "Позвоночник - ключ к здоровью" -Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014.
) Брэгг Поль, Брэгг Патриция. "Лечебное дыхание по методу Брэгга". - Перевод. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2015.
7) Поль Брэгг . "Бесценный дар здоровья". - Изд-во: Крылов, Санкт-Петербург, 2010.
) А. Моськин. "Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга". - М.: АСТ, Сова, 2009.
9) Поль Брэгг, Патриция Брэгг. "Чудо-вода". - пер. с англ. О.Г.Белошеев: "Попурри"; Минск; 2015.
) Поль Брэгг, Патриция Брэгг. "Чудо голодания". - Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014.
Похожие материалы:
    Чудо голодания - Поль Брэгг, Патриция Брэгг - 2010 год Чудо голодания - Поль Брэгг, Патриция Брэгг - 2010 год
    Метод физического, ментального и духовного омоложения посредством голодания является одним из самых великих открытий человечества. С его помощью можно обеспечить себе высокое качество жизни в любом возрасте. Используя изложенную в данной книге

    Поль Брэгг, Патриция Брэгг - Здоровое сердце Поль Брэгг, Патриция Брэгг - Здоровое сердце
    Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упражнениями, глубокое дыхание и позитивное отношение к себе и окружающему миру помогут вам

    Поль Брэгг, Патриция Брэгг - Чудо-вода Поль Брэгг, Патриция Брэгг - Чудо-вода
    Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в

    Здоровый позвоночник - Поль Брэгг - 2007 год Здоровый позвоночник - Поль Брэгг - 2007 год
    Правы были мудрецы Востока, утверждавшие, что "человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник". Существует и еще одна народная мудрость: "Если у вас много болезней, это болен ваш позвоночник". Еще более кратко высказался

    Позвоночник - ключ к здоровью - Брэгг П. - 2009 год Позвоночник - ключ к здоровью - Брэгг П. - 2009 год
    От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью

    Шокирующая правда о воде и соли - Брэгг Поль Шокирующая правда о воде и соли - Брэгг Поль
    Описание: Человек может прожить без еды не более 90 дней, однако если лишить его кислорода, то смерть наступит через несколько минут, без воды человек может прожить лишь несколько дней. В этой повышенной зависимости людей от воды наблюдается странная

    Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - С. Дьяченко - 200 ... Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - С. Дьяченко - 200 ...
    Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях

    Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания - Андрей Миронов - 2 ... Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания - Андрей Миронов - 2 ...
    Множество людей пытаются избавиться от болезней и продлить жизнь с помощью лекарств. Они считают, что заботу об их собственном здоровье можно переложить на плечи врача. Но ни один медик не может сделать для человека того, что человек может и должен

    Приключения английского языка - Мелвин Брэгг - 2014 год - 370 с. Приключения английского языка - Мелвин Брэгг - 2014 год - 370 с.
    Герой книги - английский язык - для автора персонаж одушевленный. Он живет собственной жизнью и обладает собственным характером. Вечно молодой, хотя ему порядка полутора тысяч лет

    Реферат: Оздоровительная система по Полю Брэггу Реферат: Оздоровительная система по Полю Брэггу
    Содержание ВВЕДЕНИЕ 3 ГОЛОДАНИЕ, КАК ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ 4 ЛЕЧЕБНАЯ КУХНЯ 8 ВЫСКАЗЫВАНИЯ ПОЛЯ БРЭГГА О ВЛИЯНИИ СОЛИ НА ОРГАНИЗМ 15 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 17


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: