Рефераты: Лечебная физкультура
Med-books.by - Истории болезней, рефераты, презентации, шпаргалки » Рефераты: Лечебная физкультура
Реферат: Лечебная физкультура при заболеваниях сердечной сосудистой системы
Действие физических упражнений на организм
Занимаясь физической культурой, мы приобретаем необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего те¬ла. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях физическими упраж¬нениями образуются все новые и новые услов¬ные рефлексы, которые закрепляются и склады¬ваются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобре¬тает способность все лучше и лучше приспо¬сабливаться к большим и более сложным физи¬ческим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения — наш организм, как принято говорить, трени¬руется.
В результате тренировки улучшается работа и строение всех органов нашего тела и прежде всего высших отделов центральной нервной системы. Увеличивается подвижность нервных процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга и в дру¬гих отделах нервной системы, т. е. процесс воз¬буждения легче переходит в процесс торможе¬ния и наоборот. Организм поэтому быстрее реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражения, в том числе и на раздражения, идущие к мозгу из сокращающих¬ся мышц, в результате чего движения тела ста¬новятся более быстрыми и ловкими. У тренированных людей нервная система легче приспосабливается к новым движениям и новым условиям работы двигательного аппарата.
Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке
Принципы построения занятий физическими упражнениями аэробной направленности
Принципы, методы и средства оздоровительной тренировки
Характеристика развивающих, подготовительно – стимулирующих, восстановительных упражнений
- развивающие (урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка);
- подготовительно-стимулирующие (утренняя зарядка, зарядка после дневного сна, упражнения перед началом работы);
- восстановительные (активный отдых — прогулки, туристские походы на небольшие расстояния, ниже туристских спортивных нормативов, подвижные игры, физкультпаузы и физкультминутки).
Классификация физических упражнений по направленности по пути энергообеспечения
1. По целевой направленности их использования. По этому признаку упражнения подразделяются на общеразвивающие, профессиональноприкладные, спортивные, лечебные, рекреационные и др. В свою очередь, в зависимости от значимости их в соответствующем виде физкультурной деятельности, они могут иметь разновидности. Например, спортивные упражнения подразделяются на соревновательные, специальноподготовительные и общеподготовительные.